٥ عادات تفاقم مشكلة حب الشباب
هناك العديد من التصرفات و العادات التي تسبب تفاقم مشكلة حب الشباب سواء عن قصد أو عن غير قصد، ويمكن أن تكون محفزًا لهذه البثور القبيحة.
ما هو حب الشباب؟
قبل أن نحاول معالجة شيء ما أو تجنبه ، من الأفضل فهمه جيدًا لتحديد أسبابه. فإن حب الشباب هو حالة التهابية مزمنة تؤدي إلى تكسير الجلد وتسبب البثور والرؤوس البيضاء والخراجات والرؤوس السوداء. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حب الشباب مثل التغيير الهرموني في سن البلوغ ، الإجهاد ، الحيض ، الأدوية وغيرها.
بعيدًا عن أسباب حب الشباب ثمة مجموعة من العادات تفاقم هذه المشكلة لذلك يحذر منها الأطباء.
1- تفريغ البثور
مهما بدا الأمر مغريًا ولكن ابقِ يديكِ بعيدًا عن البثور. البثور محاطة بالبكتيريا التي تحبسها بشرتكِ، فكلما ضغطتِ أو قمتِ بتفريغ بثرة ، هناك مصيران تقررهما بنفسك. إما أن تتغلغل البكتيريا داخل الجلد وتجعل البثور أكثر تورمًا وحمراء مما يزيدها سوءًا أو تنتشر البكتيريا التي تخرج عن طريق الفرقعة مما يؤدي إلى ظهور المزيد من البثور. أسوأ حالة على الإطلاق هي عندما يؤدي الضغط على البثور إلى ظهور قشور تترك ندبة أو حفرة دائمة على وجهك.
2- هاتفك
تتجولين بالهاتف في كل مكان، تلمسيه تريليون مرة في اليوم، ما يسمح بانتقال الأوساخ والبكتيريا من أصابعكِ أو شاشات الهواتف الذكية. عندما تستخدم هاتفك أثناء التحدث تقومي بفرك تلك الشاشة القذرة المتراكمة مع الكثير من البكتيريا على وجهك والتي تسبب انتشارًا للبكتيريا في الخدين والذقن والفم.
تأكدي من الحفاظ على نظافة هاتفك ومسحه باستخدام مناديل مبللة مضادة للبكتيريا بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا استخدام سماعات الأذن لتجنب اتصال شاشة هاتفكِ الخلوي بوجهك.
3- تجاهل واقي الشمس
يعد عدم وضع كريم الوقاية من الشمس من أكبر الأخطاء التي تقومي بها، لا يقتصر الأمر على حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية (أ) والأشعة فوق البنفسجية (ب) فحسب، بل أثبت أيضًا أن الواقي من الشمس مفيد في منع ظهور حب الشباب. واقي الشمس غني بأكسيد الزنك ونياسيناميد الواقي من الشمس غني بالخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعدك على علاج حب الشباب الموجود وتقليل الاحمرار.
4- فرشاة مكياج
فرشاة المكياج القذرة قد تكون سببًا لظهور البثور . تعمل شعيرات فرشاة المكياج كمغناطيس لكل الغبار والأوساخ والبكتيريا والزيت. عدم غسل فرشاة المكياج لفترة بقائها مفتوحة يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكثير من الغبار والتسبب في ظهور البثور.
5- النوم بالمكياج
النوم بدون إزالة المكياج يؤدي إلى انسداد المسام. تم خلط المكياج بمختلف الملوثات على مدار اليوم وعندما يعلق في بشرتكِ فإنه يجذب البكتيريا المسببة لحب الشباب.
أربعة أسباب رئيسية لظهور حب الشباب:
-فرط إفراز الزيوت (الدهون)
-انسداد جُريبات الشعر بالزيوت وخلايا الجلد الميتة
-البكتيريا
-التهاب
طرق علاج حب الشباب
كل أنواع علاج حب الشباب المقترحة لا تعطي نتائج فوريّة، بل تبدأ النتائج بالظهور بعد 4 – 8 أسابيع حتى إن الوضع قد يسوء في حالات معيّنة قبل ظهور التحسّن.
طبيب العائلة أو طبيب الجلد المُعالِج قد يوصي بعلاج حب الشباب الدوائي إمّا أن يُدهَن على سطح الجلد كعلاج موضعي أو أن يُبْلَع كأدوية فمويّة، يُمنع استعمال الأدويّة الفمويّة التي تستلزم وصفة طبيّة خلال فترة الحمل وخصوصًا خلال الثلث الأول من الحمل.
العلاجات المختلفة لحبّ الشباب تشمل أيضًا:
1. علاجات موضعية
دَهونات ومستحلبات علاج حب الشباب تعمل على تجفيف العصارة الحليبيّة والزيوت، وتقضي على الجراثيم، وتحفّز تساقط خلايا الجلد الميّتة.
المستحضرات التي لا تستلزم وصفات طبيّة تكون لطيفة بشكل عام وتحتوي على مواد فعالة مثل: بنزويل بيروكسيد (Benzoyl peroxide)، والكبريت، وحمض الساليسيليك (salicylic acid) وحمض اللاكتيك (Lactic acid)، هذه المواد تكون فعّالة عندما تكون البثور خفيفة.
2. الأدوية
إذا لم تتجاوب البثور مع هذه العلاجات فمن المفضّل التوجه إلى طبيب العائلة أو طبيب الجلد للحصول على وصفة طبيّة لدَهونات أو مستحلبات أكثر فاعلية، حمض الريتينول (Retinol acid) نموذج من الأدوية للعلاج الموضعي المعتمد على فيتامين (أ).
هذه الأدوية تعتمد على تحفيز تجدد الخلايا وتمنع تكوّن الانسدادات في بصيلة الشعرة، بالإضافة إلى ذلك هنالك أدوية معيّنة تحاكي بفاعليّتها المضادّات الحيويّة المستعملة للعلاج الموضعي، هذه الأدوية تعمل على القضاء على الجراثيم الموجودة على سطح الجلد.
للحصول على النتيجة الفُضْلى قد يحتاج المُعالِج لأن يدمج بين أكثر من دواء واحد في الوقت نفسه، مثل:
مضادات حيويّة.
أيزوتراتينوين (Isotretinoin).
وسائل وقائيّة تؤخذ فمويًّا.
علاج حب الشباب بالليزر.
علاجات تجميلية: تقشير البشرة بواسطة مواد كيماويّة أو الكَشط الدقيق للأدمة (Microdermabrasion).
باستطاعة الطبيب اتباع إجراءات معيّنة لمعالجة وتخفيف النّـُدَب التي يخلّفها حب الشباب، بما فيها:
ملء الأنسجة الرخوة.
تقشير الجلد المشوّه.
كشط الأدمة التي هي إحدى طبقات الجلد وتقع مباشرة تحت البشرة.
علاج بالليزر.
عمليّة جراحيّة للجلد.
نصائح حب الشباب والوقاية منه
زيارة طبيب الجلدية لفحص البشرة وتحديد السبب الرئيسي للحالة، ومن ثم وصف العلاج المناسب إن كانت الحالة تستدعي دواء موضعيا أو فمويا.
يجب الحفاظ على نظافة البشرة بالماء الدافئ مع الحرص على عدم الإفراط في هذا.
من المهم عدم العبث بالحبوب حتى لا تنتقل إلى أماكن أخرى.
اللجوء إلى وصفات طبيعية للقضاء على حبوب البشرة الدهنية.
الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة أثناء اليوم، وهذا لأنها تعد أحد أسباب الإصابة بحب الشباب.
ممارسة التمرينات الرياضية تساهم بشكل كبير في الوقاية من المشكلات التي تتعرض لها البشرة وعلى رأسها الإصابة بحب الشباب.
من المهم استخدام مستحضرات تجميل ذات جودة عالية وخالية من الكيماويات، لأن الكيماويات تحفز ظهور حب الشباب على البشرة.