يريد ناصر أن يخسر وزنا ويصبح أكثر لياقة بدنية ، ما أفضل خطة يستطيع أن يتبعها

يريد ناصر أن يخسر وزنا ويصبح أكثر لياقة بدنية ، ما أفضل خطة يستطيع أن يتبعها
 
شاهد أيضا قوم كيف يمكن أن يختلف وزنك و كتلتك على سطح القمر (جاذبية القمر تساوي سدس جاذبية الأرض) ؟
 
يريد ناصر أن يخسر وزنا ويصبح أكثر لياقة بدنية ، ما أفضل خطة يستطيع أن يتبعها
 
الإجابة هي:
 
اتباع نظام غذائي متوازن تنخفض فيه الدهون وممارسة الرياضة بانتظام